立山山麓「癒しの森」で森林セラピー☆

森を歩くと気持ちがいいと感じる方は多いと思います

森林浴の効果を科学的に解明し

心身の健康に生かそうとする試み

それが

‘森林セラピー’です

立山山麓の森林は「森林セラピー基地」として認定され

健康づくりに適した森であると証明されたんです！

先日

そんな癒しの森で・・・

癒されてきました（笑）

立山駅から車で5分（歩くと30分・・・）

立山山麓森林セラピー基地に到着

ここには森林セラピーロードが整備され

ゆっくりと時間をかけて歩くことで

マイナスイオンを体内に取り込み

リラックス効果を得ることが出来るんです

今回わたしは

‘立山山麓森林セラピー基地での森林散策とセラピーヨガ’

というプログラムに参加してきました

富山県内外から多数の参加者

準備体操をしてから出発で～す

杉木立を散策

森林セラピーの効果を高めるためには

普段の歩くスピードより、ゆっくり歩くと良いそうです！

清々しい森の空気や土の香りを感じながら・・・


しばらく行くと・・・

「はーい、ここで座観（ざかん）の時間でーす！」

と掛け声が！

ざかんって何？？？

地面には杉苔
ふわふわして寝心地最高

‘地面に大の字で寝っ転がる’こと（笑）

参加者のみなさんもリラックスモード

目を瞑っても良いし

 空を見上げても良い

何も考えずに、地面のあたたかさを感じる・・・

見上げると、太陽の光が木の葉の向こうで

キラキラと輝いていました

15分間の座観で深い眠りについてしまう方も！！！




その後も約2時間半

のんびりと森林散策を楽しんだ後

お昼休憩を挟み

地元で採れた山菜など、彩り豊かなお弁当
とっても美味しかったです

午後のプログラム・・・セラピーヨガです！

らいちょうバレーのゴンドラリフトで山頂へと向かい

午後の眩しい太陽が照りつける中

約1時間、ヨガで汗を流しました！

インストラクターさんが立つすぐ後ろには山麓の景色が広がっています

室内で行うヨガとは違って、解放感がバツグン

森の香りや地面の感触

鳥や虫の声を感じることが出来るのは

特権ですね☆

ただものすごく暑かったですが（笑）・・・

帰りには

百間滑(ひゃっけんなめ）にも寄ってみました！

200メートルに渡って岩肌の美しい一枚岩の上を滑るように流れる

夏の暑い時期には川の中に足を入れて涼むのも良さそう❤

体内に取り込まれたマイナスイオンは

約2か月間も

体に良い影響をもたらしてくれるんだそうです

あなたも

立山山麓で癒されてみてはいかがですか

※森林セラピープログラムは不定期で開催

詳しくはこちらへ

5月29日撮影

立山ガール　ともか

標高1828メートルのお花畑✿

黒部平で桜を探した日

実は

桜だけでなく

たくさんの高山植物にも出逢いました

オオカメノキ（大亀ノ木）
（別名：ムシカリ）
・高さ5メートルほどの木になる
・葉の形が亀の甲羅に似ていることから名づけられた
・虫がこの葉をよくかじることから別名ムシカリ（虫刈り）とも呼ばれる

ムラサキヤシオツツジの蕾・・・？

ムラサキヤシオツツジ（紫八塩躑躅）
・高さ3-4メートルになる
・立山高原バスの走る道路沿いでも見られる

シラネアオイ（白根葵）
・日本の固有種
・沢沿いの樹林帯から標高2500メートルに分布

ミズバショウ（水芭蕉）の群生
・「雪の精」と呼ばれ雪融けすぐに花が咲く
・水の流れる湿地に生え、標高2000メートルほどまで分布

ノウゴウイチゴ（能郷苺）
・名前の能郷とは岐阜県にある地名から由来する
・草原やガレ場に群生
・秋になると甘い果実を実らせ、テンやタヌキの大好物となる

クロユリ（黒百合）
・富山城主佐々成政の愛妾・小百合姫の怨念が黒百合に乗り移り、
佐々家を滅ぼしたというクロユリ伝説が有名
・湿性草原から山の稜線に分布
・立山では稀少

リュウキンカ（立金花）
・流水地に咲く花
・金色のような黄色い花が立っているように見えることから名づけられた
・水芭蕉の咲く頃に一緒に咲く

サンカヨウ（山荷葉）
・湿性の樹林下に分布
・雪融けまもなく咲く

キヌガサソウ（衣笠草）
・大きな葉の中央に白い花が咲く
・盛期を過ぎると薄いピンク色に変わる

高山植物はまだまだ勉強中のわたしでも

こんなにたくさんの花を見つけることが出来ました

というのも・・・



黒部平駅の出口には

黒部平庭園で今見られる花の案内があるんです

散策前にチェックをすると

宝探し気分を味わうことが出来るハズ

乗り物の待ち時間を利用して

黒部平庭園を散策してみてくださいね

5月26日撮影

立山ガール　ともか