立山山麓「癒しの森」で森林セラピー☆

森を歩くと気持ちがいいと感じる方は多いと思います

森林浴の効果を科学的に解明し

心身の健康に生かそうとする試み

それが

‘森林セラピー’です

立山山麓の森林は「森林セラピー基地」として認定され

健康づくりに適した森であると証明されたんです！

先日

そんな癒しの森で・・・

癒されてきました（笑）

立山駅から車で5分（歩くと30分・・・）

立山山麓森林セラピー基地に到着

ここには森林セラピーロードが整備され

ゆっくりと時間をかけて歩くことで

マイナスイオンを体内に取り込み

リラックス効果を得ることが出来るんです

今回わたしは

‘立山山麓森林セラピー基地での森林散策とセラピーヨガ’

というプログラムに参加してきました

富山県内外から多数の参加者

準備体操をしてから出発で～す

杉木立を散策

森林セラピーの効果を高めるためには

普段の歩くスピードより、ゆっくり歩くと良いそうです！

清々しい森の空気や土の香りを感じながら・・・


しばらく行くと・・・

「はーい、ここで座観（ざかん）の時間でーす！」

と掛け声が！

ざかんって何？？？

地面には杉苔
ふわふわして寝心地最高

‘地面に大の字で寝っ転がる’こと（笑）

参加者のみなさんもリラックスモード

目を瞑っても良いし

 空を見上げても良い

何も考えずに、地面のあたたかさを感じる・・・

見上げると、太陽の光が木の葉の向こうで

キラキラと輝いていました

15分間の座観で深い眠りについてしまう方も！！！




その後も約2時間半

のんびりと森林散策を楽しんだ後

お昼休憩を挟み

地元で採れた山菜など、彩り豊かなお弁当
とっても美味しかったです

午後のプログラム・・・セラピーヨガです！

らいちょうバレーのゴンドラリフトで山頂へと向かい

午後の眩しい太陽が照りつける中

約1時間、ヨガで汗を流しました！

インストラクターさんが立つすぐ後ろには山麓の景色が広がっています

室内で行うヨガとは違って、解放感がバツグン

森の香りや地面の感触

鳥や虫の声を感じることが出来るのは

特権ですね☆

ただものすごく暑かったですが（笑）・・・

帰りには

百間滑(ひゃっけんなめ）にも寄ってみました！

200メートルに渡って岩肌の美しい一枚岩の上を滑るように流れる

夏の暑い時期には川の中に足を入れて涼むのも良さそう❤

体内に取り込まれたマイナスイオンは

約2か月間も

体に良い影響をもたらしてくれるんだそうです

あなたも

立山山麓で癒されてみてはいかがですか

※森林セラピープログラムは不定期で開催

詳しくはこちらへ

5月29日撮影

立山ガール　ともか